Quando resolver parar de fumar, seja forte pare !

a- pense em parar
b- pense em parar de fumar
c- Desida parar
d- pense em como fazer para parar
e- surprienda os outros E VOCÊ MESMO com sua capacidade de dominar esse vício. esse é um ponto muito +





F- Apartir do momento que Você DECIDIR PARAR de fumar é o inicio de uma Guerra tenha isso em mente ! ninguém pode interferir se não você perde.
não aceite opiniões somente a sua opinião seja qual for vai dar certo acredite !

g- quem desiste primeiro perde !





h- parar para que mesmo? se fumar é tão bom!
i- conheci uma pessoa que fumou até os 80 anos e não teve cancer ...
j- o problema não é o cancer, morrer vamos morrer mesmo !
k- acredito que a questão é, eu escolhi fumar e agora não consigo escolher parar, porque?
l- não pare de fumar por causa da mulher,dos filhos,do patrão, dos amigos,dos parentes,da sociedade fumar é bom!
m- posso morrer fumando que nada vai me acontecer.
n- amanha eu paro eu consigo, vou fumar aquele da marca cara que nunca fumei deve ser bom,
aquela marca importada, mas depois de uma refeição é impossivel ficar sem fumar 1,2,3,4 ....
o- parar de fumar não mata, parar de fumar não egorda! no momento que ficar depressivo não tome remédios não entre nessa! isso é bom para classe médica e farmácias você é muito mais forte que essas propagandas ai, mal feitas que tentam iludir o coitado do viciado em cigarros. coma frutas em quantidade suficiente para suprir a depressão tome liquidos não va para o lado dos doces não se mate comendo coma bastante se é o caso mas alimentos que não engordam.
converse com o seu corpo literalmente e diga para ele o que você decidiu de agora em diante "você é o que pensa, muitas vezes faz o que pensa, inclusive decide fumar"

se você leu até aqui é porque quer parar mesmo. não tem monstro nenhum tem apenas o proximo segundo sem fumar, conte seus passos e não fume. dia 18 de março de 2011 completarei  2 Anos  sem fumar nenhumzinho.! estou ganhando a guerra, mas ainda estou na batalha !
o que escrevi acima é a minha dura guerra que travei com essa merda maravilhosa que é o cigarrinho depois do trabalho e depois de qualquer coisa que eu disse que era bom ou que eu vi outros fazerem e fiz também e concordei que era bom e acabou sendo bom mesmo cada vez melhor vamos fumar não faz mal ou faz? ? ? "Não parei para viver mais nem melhor parei porque tava me irritando com essa merda e todo dia tinha que fumar mesmo sem querer até doente tinha que fumar "dominado" pense nisso.
Acredito que muitas pessoas que estão passando por isso agora e não conseguem largar essa merda. pior, sabe de uma coisa, mesmo sem fumar a 1 ano eu penso nessa coisa todos os dias, viu só, porque ainda to me mantendo não resolveu ainda.

•Após 2 horas sem fumar, não há mais nicotina circulando no seu sangue;

•Após 6 horas sem fumar, o seu coração já bate menos depressa, e a sua pressão arterial começa a baixar, ficando normal em torno de 30 dias;

•Após 12 a 24 horas sem fumar, os seus pulmões já funcionam mais eficientemente, e o excesso de monóxido de carbono é excretado do seu corpo;

•Após 2 dias sem fumar, você já se sente mais limpo, o seu olfato melhora e você já percebe melhor os cheiros, assim como o seu paladar, degustando melhor a comida;

•Após alguns dias sem fumar, os cílios dos seus brônquios começam a se recuperar e passam a limpar os resíduos que os cigarros deixaram nas suas vias respiratórias, expulsando-os com o auxílio da tosse; a recuperação total dos cílios se dá em torno dos 3 meses após você abandonar o vício;

•Após 3 semanas sem fumar, você vai notar que o exercício físico já não lhe é tão difícil de fazer;

•Após 2 meses sem fumar, o seu sangue já flui mais pelo corpo e você sente que tem mais energia e que melhorou sua capacidade física;

•Após 3 meses sem fumar, os seus pulmões já apresentam melhora de sua função e, se você é homem, o seu esperma se mostra normalizado em qualidade e quantidade;

•Após 1 ano sem fumar, o risco de você morrer de ataque cardíaco já foi reduzido à metade do que você tinha quando fumava e, após 5 anos sem fumar, esse risco já é igual ao apresentado pelas pessoas que nunca fumaram.


o texto acima eu copiei da internet e quer saber você não percebe isso que ta escrito ai você só se preocupa é em não perder a Guerra .! os beneficios você quase não percebe assim como esta escrito mas eu acredito que sejam verdade sim. a tósse some lógo isso sim, outras coisas ruins que os fumantes sentem na boca,nariz e garganta melhora muito outras desaparecem .!

525600 + Minutos sem Fumar - A nicotina atinge o cérebro dentro de 10 segundos após a fumaça ser inalada.

quando parar de fumar continue parando a
cada segundo posterior !
não desista, está provado que todas as pessoas que pararam de fumar tentaram varias vezes, então não pare de tentar.

1- Nicotina

O cigarro é uma grande engenharia de veiculação, disponibilização e entrega do alcalóide de nicotina. Essa é a grande responsável pela sensação quase que imediata de prazer, facilitando a instalação da dependência. Quanto mais rápida uma substância psicoativa chega ao cérebro, maior é o seu potencial de criar a dependência. A nicotina consegue em apenas 10 segundos fazer todo o percurso de ser inalada, absorvida pelo pulmão, passar para a corrente

sanguínea e desencadear um impacto cerebral, liberando a dopamina, uma substância que propicia uma imensa sensação de prazer. Essa rapidez de impacto cerebral só é comparada com a cocaína.

A maioria dos cigarros contém até 10 miligramas de nicotina, porém em cada tragada o fumante absorve de 1 a 2 miligramas. A quantidade absorvida depende da característica individual da tragada que pode ser suave ou forte, com maior ou menor força de compressão dos lábios sobre o filtro. Assim cada fumante desenvolve sua forma peculiar de tragar, satisfazendo-se com a sua dose necessária de nicotina.

A vida média da nicotina no sangue é inferior a 2 horas, quando esse tempo se esgota, a concentração de nicotina no sangue reduz, surgindo os sintomas desagradáveis de abstinência, desencadeando no fumante o desejo de um novo cigarro.

Em 1997 a nicotina foi considerada pela Organização Mundial de Saúde uma droga psicoativa, responsável por causar dependência física.

Para reduzir o potencial de instalação da dependência, os cigarros teriam que ter uma diminuição em torno de 95% no seu teor de nicotina.

A nicotina é responsável pelo aumento do ritmo cardíaco, infarto agudo do miocárdio, derrame cerebral, angina, elevação da fração ruim do colesterol (LDL), menopausa precoce, gastrite, úlcera gástrica, enfisema pulmonar, bronquite crônica entre outras doenças.

Gases tóxicos

1- Monóxido de carbono (CO)

Mesmo gás que sai dos escapamentos de automóveis. Considerado tóxico, tem 250 vezes mais afinidade com a hemoglobina (componente do sangue) quando comparado ao oxigênio, ou seja, o CO ao entrar na hemoglobina forma a carboxihemoglobina, que dificulta a oxigenação dos tecidos do corpo.

Em conseqüência há a redução do desempenho do organismo para atividade física, dificulta as trocas de nutrientes e a cicatrização.

O fumante de 20 cigarros/dia pode ter níveis de monóxido de carbono de 5 a 10 vezes mais elevados, quando comparado com os não fumantes.

2- Amônia

A indústria tabaqueira ao observar que grande quantidade de nicotina dos cigarros não era liberada durante a queima do cigarro, desenvolveu a “tecnologia da amônia”, um produto químico geralmente utilizado na limpeza doméstica. Essa substância é corrosiva para o nariz e olhos. Quando adicionada ao tabaco, ajuda tanto na vaporização mais rápida da nicotina durante a queima do cigarro, quanto no seu depósito pulmonar. Todo esse mecanismo tem como objetivo acelerar a chegada da nicotina ao cérebro, ocasionado uma sensação quase que imediata de prazer.

Sendo depositada no pulmão, agrava o enfisema e a bronquite crônica do fumante.

3- Tolueno

Gás tóxico encontrado no escapamento de carros. Utilizado na fabricação de borrachas, óleos, resinas, tintas, colas, detergentes e explosivos.

Ao ser inalado, deposita-se na gordura do corpo e lá permanece durante anos.

Ocasiona a depressão do sistema nervoso central. A longo prazo, mesmo em baixos níveis de exposição, leva a dores de cabeça, perda do apetite, alterações nos ciclos menstruais.

4- Cianeto

Forma-se com a queima do cigarro. É reconhecidamente carcinogênico.
Utilizado nas indústrias para a manufatura de fibras, plásticos, tintas, pesticidas, usado como gás para matar ratos.

Na Segunda Grande Guerra foi utilizado em grandes quantidades, levando a morte dos prisioneiros nos campos de concentração. Inalado em pequenas quantidades pode levar a tonturas, dores de cabeça, náuseas e vômitos.

5- Butano

Gás tóxico, inflamável, podendo ser mortal, Utilizado no isqueiro e também como gás de cozinha. Sua inalação ocasiona: dificuldade respiratória, alterações visuais e coriza.

6- Cetonas

Produto entorpecente e inflamável, sendo mais conhecido entre as mulheres como removedor de esmaltes, presente na fumaça do cigarro. A inalação em pequenas quantidades irrita a garganta, ocasiona tonturas e dores de cabeça, em grandes quantidades pode levar à morte.

7- Terebentina

Substância tóxica obtida através da extração de resinas de pinheiros. É um diluente de tintas a óleo, usado também para a limpeza de pincéis.
Ao ser inalado provoca irritação nos olhos, vertigem, desmaios e lesões no sistema nervoso.

8- Xileno

Produto inflamável e cancerígeno encontrado em tintas de caneta. Ao ser inalado ocasiona irritação dos olhos, tontura, dor de cabeça e até a perda de consciência. Se ingerido, provoca pneumonia. As indústrias de canetas estão retirando o xileno da composição de seus produtos, devido aos riscos que oferece à saúde.

9- Ácido levulínico

Adicionando esse ácido no cigarro as indústrias de tabaco descobrem que a dureza da nicotina é disfarçada, bem como o teor de alcatrão nas frações de nicotina é reduzido, ajudando-as a manterem-se dentro das exigências legais.

O ácido levulínico torna o sistema respiratório superior menos sensível ao fumo, favorecendo as tragadas mais profundas.

Metais tóxicos

1- Arsênico

Metal empregado na fabricação de venenos contra insetos. Muitos fumicultores utilizam pesticidas à base de arsênico, para se verem livres das pragas em suas lavouras de fumo.

Ocasiona lesões ao ser armazenado no fígado, rins, coração, pulmões, ossos e dentes.

2- Cádmio

Metal pesado, tóxico e cancerígeno que provoca lesões no fígado, rins, pulmões e cérebro. Além de câncer pulmonar, próstata, rins e estômago.
Pode permanecer no corpo por até 30 anos.

3- Acetato de chumbo

Substância que está presente na fórmula das tinturas para cabelo, com potencial cumulativo no corpo humano, podendo ocasionar o aparecimento de câncer de pulmão e rim. Deposita-se nos pulmões, levando a perda da capacidade de ventilação desse órgão, gerando falta de ar, enfisema e câncer de pulmão. Quando inalado ou ingerido altera o crescimento de crianças e adolescentes. Provoca anorexia e dor de cabeça. Pode permanecer no corpo entre 10 a 30 anos.

4- Fósforo P4 P6

Substância encontrada em fertilizantes e produtos de limpeza bem como em produtos raticidas. É venenoso, podendo ser mortal para o homem, de acordo com a dose ingerida.

CURIOSIDADES - O QUE ACONTECE AO PARAR DE FUMAR.

20 minutos - Pressão arterial e freqüência cardíaca voltam ao
normal.

8 horas - (CO) e (O2) voltam ao normal.

24 horas - Começa a reduzir o risco de infarto agudo do miocárdio.

48 horas - Terminações nervosas começam a se regenerar.

72 horas - Respiração fica mais fácil (Brônquio relaxamento),
aumenta a capacidade pulmonar.

2 a 3 meses - Aumenta e facilita a circulação sanguínea (Caminhar
toma-se mais fácil).

1 a 9 meses - Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta
de ar, movimento ciliar brônquico volta ao normal, limpando os
pulmões. Aumentando assim a capacidade física.

1 ano - O imenso risco de doenças cardíacas coronarianas, cai para
metade de quando se era um fumante habitual.

5 anos - A possibilidade de desenvolver um câncer de pulmão cai pela
metade. O risco de um derrame cerebral após 5/10 anos sem fumar - é o
mesmo de quem nunca fumou, o risco de câncer de boca, garganta e
esôfago também.

10 anos - A morte por câncer de pulmão toma-se similar a dos não
fumantes. As células pré-cancerosas são substituídas. reduz-se a
quase zero os riscos de câncer na boca, garganta, esôfago.


VOCÊ SABIA?

- A fumaça do cigarro contém Urânio, Plutônio, Tório e
Polônio-210 (e mais outras 60 substâncias também radioativas). Fumar
um maço de cigarros diariamente equivale aproximadamente, a uma
radiografia por dia.

- Dois cowboys que faziam a propaganda do Malboro, ironicamente,
morreram de Câncer do Pulmão.

- A nicotina presente no cigarro é utilizada como inseticida há,
aproximadamente, 300 anos. Essa mesma nicotina que é tragada pêlos
fumantes é a responsável pelo vício.

- Pesquisas atuais demonstraram que o vício causado pelo cigarro é
semelhante ao vício causado por outras drogas, como cocaína ou
heroína e que o abandono do cigarro é tão difícil quanto à das
demais drogas.

- Quem nunca fumou ou não fuma há muito tempo, ao fumar apresenta os
sintomas de uma intoxicação: tontura, náuseas, tosse, etc. Caso a
pessoa insista em fumar esses sintomas desaparecem. Desse ponto em
diante, o vício e todas as suas complicações são quase
inevitáveis.

- A quantidade de cigarros ninados por dia é proporcional ao risco de
se ter Câncer. Isso quer dizer que, se a pessoa fuma de 1 a 9 cigarros
diariamente, ela tem 5 vezes mais chance de ter Câncer do que um
não-fumante, enquanto alguém que fama mais de 40 cigarros por dia tem
uma chance 20 vezes maior que um não-fumante.

- Os fumantes passivos também têm chance de adquirir a doença, sendo
que 25% a 46% das mulheres que morrem de câncer de pulmão e 13% a 37%
dos homens não são fumantes, mas com certeza adquiriram a doença
através da convivência com fumantes.

- 80 mil pessoas morrem no Brasil precocemente, a cada ano, em
decorrência de doenças devidas ao tabagismo. Uma média de 10 pessoas
por hora.

- 22 anos de vida é o que perdem as pessoas que fumam a vida toda,
segundo cálculos da Organização Mundial de Saúde.

- 90% das mortes por câncer no pulmão são provocadas pelo fumo, que
também é responsável por 85% das mortes por doenças pulmonares como
enfisema.

- 25% das mortes provocadas por doenças coronarianas (infarto, por
exemplo) e cérebrovasculares (como derrame) são provocadas pelo fumo.


ALGUMAS DAS SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS CONTIDAS NOS CIGARROS

- Amônia (NH3): Produto usado em limpeza de azulejos. É corrosiva
para o nariz e para os olhos. Vicia. Facilita a absorção de nicotina
pelo organismo.

- Propilenogoglicol (CaHgO2): Usado em desodorantes. Faz a nicotina
chegar ao cérebro. Também utilizado como umectante para hidratar o
tabaco.

- Acetato de chumbo [PB (CH3CO2)2]: Presente na fórmula de tinturas
para cabelo, como o Grecin 2000. Cancerígeno e cumulativo no
organismo. Banido da gasolina.

- Formol (CHzO): Conservante de cadáver. Nos vivos, provoca câncer no
pulmão, problemas respiratórios e gastrintestinais.

- Pólvora: Libera partículas cancerígenas quando queimada. Facilita
a combustão do cigarro e a produção de uma fumaça suave. Provoca
tosse, falta de ar e irritação das vias respiratórias.

- Methoprene: Inseticida usado em antipulgas. Provoca irritações na
pele e lesões no aparelho respiratório.

- Cádmio (Cd): Usado em pilhas e baterias. Metal altamente tóxico e
cumulativo no organismo. Causa danos nos rins e no cérebro. Corrói o
trato respiratório, provoca perda de olfato e edema pulmonar. Leva
até 20 anos para ser expelido.

- Naftalina (C1OH8): É usado para matar baratas. Gás venenoso
sintetizado em forma de bolinhas. Provoca tosse, irritação na
garganta, náuseas, transtornos gastrintestinais e anemia.

- Fósforo (P4 ou P6): Usado na preparação de veneno para ratos, como
o Racumin.

- Acetona (C3H6O): Usado em removedor de esmalte. Entorpecente e
inflamável. Irrita a pele e a garganta, dá dor de cabeça e tontura.

- Terebintina: Usado para diluir tintas a óleo e limpar pincéis.
Tóxico extraído de resina de pinheiros. A inalação irrita olhos,
rins e mucosas. Pode provocar vertigem, desmaios e danos ao sistema
nervoso.

- Xileno (C8H10): Presente em tintas de caneta. Inflamável e
cancerígeno. A inalação irrita olhos, causa tontura, dor de cabeça
e perda de consciência.

- Butano (C4H10): Gás de cozinha. Mortífero e altamente inflamável.
Quando inalado, substitui o oxigênio no pulmão e é bombeado para o
sangue. Causa falta de ar, problemas de visão e coriza.